Día del niño 2021

 Felicitamos a la Cadete de infantería López Celedonio Ivonne Zoe, integrante de la Subzona #Ecatepec por su participación en el vídeo organizado y editado por la dirección nacional del Pentathlón femenino, en conmemoración del día del niño. #DiaDelNinoYLaNina

Participación de la Subzona Ecatepec en la pelota.com

Felicitamos a las Cadetes de infantería Rupit Jiménez Joanna Guadalupe y Castelan Resendiz Brenda Joseline, quienes son integrantes de la Subzona #Ecatepec por su participación en el programa "Penta café" de la estación de radio e Internet "La pelota".

#DiaDelNinoYLaNina

competencia ideológica virtual

 Hacemos un gran reconocimiento y felicitación a la Sargento Primero de infantería Ana Laura Navarrete López por su participación en la final de oratoria en la categoría libre, en la competencia ideológica virtual que organizo la XV Zona Jalisco.   

video conferencias

 La Cabo de infantería Fátima Itzel Ruíz Domínguez quien es integrante de nuestra Subzona, toma parte en las vídeo conferencias que organiza la dirección nacional del Pentathlón femenino en conmemoración del 62 aniversario de su fundación.

El tema de esta semana fue "liderazgo dentro y fuera del Pentathlón"    

 Hacemos un gran reconocimiento y felicitación a la Sargento Primero de infantería Ana Laura Navarrete López, quien es integrante de nuestra Subzona por obtener su pase como finalista dentro de la prueba Pentathlón ideológica virtual en oratoria de la categoría libre. 

Competencia organizada por la XV Zona Jalisco.

Ademas de representar a la Subzona Ecatepec, compite representando orgullosamente a la XI Zona Estado de México.  

Con la finalidad de celebrar el día del Padre, la Subzona Ecatepec efectuó la dinámica en la red social Facebook en donde por medio de veces compartidas, se premiaría al mejor vídeo de actividades deportivas de padre e hijo.
Quedando de la siguiente forma los tres primeros lugares de esta gran actividad.

Agradecemos la participación

"Flexibilidad"

La flexibilidad se define como "el máximo recorrido de movimiento alrededor de una articulación permitido por los músculos, tendones y ligamentos".

Siempre que sea posible, todas las sesiones de estiramiento deberían incluir un calentamiento prolongado con trabajo de movilidad y estiramientos dinámicos. Si se incluyen estiramientos estáticos, deben mantenerse durante 8-10 segundos.

Mucho más importante es el estiramiento posterior al ejercicio: cada sesión de entrenamiento debe finalizar con un "enfriamiento" prolongado y una sesión de estiramientos estáticos. Esto supondrá una gran mejoría en el tiempo de recuperación y ayudará a desarrollar músculos sanos y fuertes. Estos "estiramientos de mantenimiento" deben mantenerse durante unos diez segundos. Sería mejor aún estirar los músculos durante un periodo de hasta treinta segundos; estos estiramientos se conocen como "estiramiento de desarrollo" y son extremadamente beneficiosos para mejorar el grado de flexibilidad de una articulación o músculo. Recuerde que un músculo sano es un músculo flexible.